Chodzi o to, że bez problemu dojdziesz do tej wagi. Tylko nie stanie się to do razu i żebyś się nie zmartwił jak będzie np. 70 a nie 75. Masz możliwość brać do pracy jedzenie w pojemnikach? "ale jakże po tym bolał brzuch niemiłosiernie .. chyba żołądek odzwyczaił się od takich "potraw" .." - Tak pewnie jest, musisz go [...]
Domyślam się, i zwracam uwagę na to co jem, jak najbardziej. Przecież aż za nadto :) Wiem, wiem, tylko nie mogłem się doszukać tej strony, gdzie był skład opisany. Tzn może nie będzie na tyle słodkie po dodatniu "własnych" składników, jak te musli z paczki (ilość dodanego cukru i chemii). A gdzie np. w Tesco znajdę płatki owsiane? [...]
[...] dobre -już pisałam, i stosunkowo niedrogie, spokojnie możesz 5-8 dziennie wciągać no właśnie te obiady najbardziej mi zapadły w pamięć mi placki nie wychodzą suche (nie wiem jaki jest oryginalny przepis, ja namaczam płatki by zwiększyły objętość ale nie pływały, potem na 50g płatków (4-5 łyżek) 2-3 jajka), lubię z natką pietruszki + jakieś zioła [...]
Ale Ci dobrze z takimi goscmi miec foto.Mi to się marzy fotka z Vojevodą który jak dla mnie największym autorytetem obok Brzenka jest w tym sporcie.Ciekawy jestem czy Ci najlepsi zawodnicy robią takie cwiczenia jak martwy ciąg czy przysiad.Czytałem gdzieś na necie wywiad z Voyewoda i mówił że te ćwiczenia nie są niezbędne.Co sądzisz o trenowaniu [...]
[...] 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z serem i kanapki z rybą wędzoną ,przed snem daa1000 glutamine i gainera. jak widać jadłospis jest normalny jak u każdego przeciętnego dorosłego człowieka z tym tylko że tego wszystkiego jest troche więcej...
Moj caly swiatopoglad runal po tym jak Mir znokautowal Noga, a pozniej to samo zrobil Cain, a ostatnio Fedor jak ostatnia ciota dal sie skrecic Werdumowi. Po tym juz nie ma dla mnie nic pewnego w MMA. Co do Caina, coz, ktos tam faktycznie stwierdzil, ze najlepsza bron Caina czyli zapasy, beda malo skuteczne przeciwko Lesnarowi i to w sumie jest [...]
WojTAS7 myśle ze gdybyś wyciągnął owy telefon to nawet nie zdążyłbys wcisnąć jednego klawisza,jak stałby się on miłym prezentem do tej pożyczki o którą "prosili" Co do sytuacji,jak poprzednicy. Pozostanie w centrum handlowym było by najbezpieczniejszym wyjsciem. Centra albo są monitorowane,albo maja ochronę,poza tym dużo ludzi/gapiów [...]
[...] zredukować to musi być na diecie bardzo mocno okrojonej kalorycznie i to na małej ilości węglowodanów (najczęściej 1700-1800kcal). Oprócz tego treningi intensywne angażujące jak najwięcej mięśni i bieganie. Ludzie chudną 4-10kg w miesiącu (w zależności od wagi początkowej). Mój metabolizm sam nic nie robi! Gdy jem więcej dżemów to tyję tak jak [...]
[...] i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to tylko mnie motywuje do dalszej walki. [...]
Aeroby/interwały by się przydały, warto je robić. No ale jak nie możesz to trudno. A6W nie rób bo to szkodzi na kręgosłup. Setki brzuszków wto chyba niezbyt dobry pomysł. Musisz dużo poczytać bo jest bardzo dużo do rozwinięcia spraw, które były niejednokrotnie zadawane. Poczytaj to: [...]
[...] trochę ch**nia, bo kupiłem kawałek mięsa wołowego (taka nazwa) w Delimie (19.99 zł/kg) z zamiarem zrobienia gulaszu, do czego w końcu doszło, tylko za chuy nie wiedziałem, z jakiej to części itd i trochę loteria była przy wyznaczaniu BTW. Jako, że wyciąłem lwią część fatu (choć i tak sporo zostało), przyjąłem 22g B / 15g T, z tym, że tak jak [...]
E tam może spokojnie dać jeszcze kilka fajnych walk nawet w ciężkiej mógłby spróbować dużo walk do TSa by nie potrzebował. Cormier nawet jak dostanie ostro po dupie i tak jest kozakiem ,ale to tylko pokazuje jaki kvrewsko dobry jest Jones ,bo ten sam Cormier robił siłowo Mira w klinczu! rzucał Barnettem itd ,Bones to po prostu bestia , cholernie [...]
Fedor jak sam powiedział nie ogląda zbyt wielu walk mma %-) Co do JJ to nazywanie go GOAT'em jest dla mnie tym samym co nazywanie ASilve najlepszem ever. Najlepszy ever dopóki nie spotkał Krzyśka Weidmana. JJ jest przede wszystkim większy od innych, a wiadomo co się stało w walce z Gusem. Wygrał, ale to było 3:2, z DC też nie było masakry. Myślę, [...]
nawet jakby mu dzieci porwali przed walką z OSP i by przegrał to nie przez to, że mu dzieci porwali %-) grind, bo ty łykasz to co chcesz, Dremor dobrze podkreślił co Bones robił z Gloverem w półdystansie i w klinczu, zdominował tam również Cormiera. oczywiste jest to, że jak się ma przewage gdzieś to się to wykorzystuje, Jones ch**owo radził sobie [...]
[...] rękawicach, tradycji ogólnie było nie za dużo,le trochę było . Ogólnie dużo było ataków na punkty witalne, elementy chin-na(tak sie chyba pisze), kondycji + walki. Nie wiem jak jest teraz i czemu Paweł zwiększył wiek do 25 lat, bo jak ja ćwiczyłem to limit był 14. Ogólnie kiedyś była silna i dobra sekcja, jak jest teraz nie wiem, ale poleciłbym [...]
[...] - jeszcze nie wzialem zadnej tabletki, ale mysle czy w koncu nie zaczac brac tego, czy ktos to bral czy pomaga na dluzej czy tylko na czas brania tych tabletek ?? Poniewaz jak smarkalem z krwia tak smarkam mimo ze na cisnieniomierzu bylo male cisnienie a czulem ze jest duze(!) postanowilem zaryzykowac i odstawilem tabletki DIURESIM SR i [...]
[...] odżywiania, które nieleczone mogą doprowadzić nawet do śmierci. Wiem, że napisałaś, że jesteś pod opieką specjalisty, ale napisać można różne rzeczy (i nie, nie pytaj jak masz udowodnić, że to prawda, bo nie o udowadnianie czegokolwiek chodzi). Niestety z Twoich postów wynika, jakby Twoim największym problemem była wyimaginowana fałda, a [...]
Generalnie przyszłam tutaj po poradę, jak zacząć, jak układać dietę, co ćwiczyć. Na sam początek opierając się o kilka kalkulatorów CPM ustaliłam, że powinnam jeść jakieś 1800 kcal - makro 100B/70T/194W (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od [...]
hades wlasnie... usuwanie, banowanie, przegladanie wszystkiego to duzo czasu jest potrzebne, a wiadomo w tycch czasach czas to pieniadz grani - pisza madre rzeczy bo maja super kadre, kiedys sfd z tego slynelo ale teraz juz jest jak jest co do treningu to potrzeba tam nowego moda, wg mnie Iverson sie tam nadaje
[...] raz wysypałem te części na ziemie to przeszła mnie myśl ze mogę sobie z tym nie poradzić. Na szczęści to tylko pierwsze wrażenie i już po chwili wszystko wiedziałem co i jak. Podczas montażu raz musiałem użyć wiertarki aby powiększyć otwór, także raz użyłem pilnika do metalu na innym otworze gdyż śruba nie chciała się wkręcić a także montując [...]
Blokada psychiczna.
